Ediety.info

• Dieta trwa: od 7 do 21 dni
• Polecana osobom:wszystkim zdrowym osobom
• Nie poleca się: dzieciom, kobietom karmiącym i ciężarnym.!
• Dzienna dawka kalorii: około 1000kca
• Odchudza: nawet do 1,5 kg w 7 dni
• Szczególnie bogata w: błonnik, potas magnez, Witaminę C, A, D, E

Założenia diety 1000 kcal:
Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Dieta ta jak sama nazwa wskazuje opiera się na dziennej dawce dostarczenia organizmowi niezbędnych składników odżywczych w nie większej ilości jak 1000 kcal. Kilka wskazówek dla podejmujących się tej diety.

• śmietanę zastępuj jogurtem naturalnym lub kefirem
• nie jedz potraw, produktów tylko dlatego, że jest duże prawdopodobieństwo, że się zmarnują
• musisz ze swojego jadłospisu usunąć wszelkie bomby kaloryczne [ słodycze, i bardzo tłuste potrawy, fast foody,] zamiast deseru zjedz 3 kostki gorzkiej czekolady
• przed każdym posiłkiem staraj się pić szklankę wody mineralnej niegazowanej - to bardzo ważne [ szklanka wody zmniejszy twój apetyt

Przykładowe rozstawienie kalorii na poszczególne posiłki:

I śniadanie - 250 kcal,
II śniadanie - 100 kcal,
Obiad - 350 kcal,
Podwieczorek - 100 kcal,
Kolacja - 200 kcal

UWAGA:!!!
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety zamieszczonej na stronie
http://ediety.info należy swoją decyzję wyboru diety skonsultować z lekarzem. Serwis ediety.info ma z założenia charakter tylko i wyłącznie informacyjny, nie konsultacyjny, a więc nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania informacji zawartych w serwisie ediety.info

Owoce to skarbnica witamin jak i zarówno kalorii. Zobacz i sama się przekonaj.!
czytaj więcej…

• Dieta trwa: 10 do 30 dni.
• Polecana osobom: wszystkim zdrowym, dorosłym osobom.
• Nie polecana osobom: dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących.
• Dzienna dawka w kolorie: około 1200.
• Odchudza: do 2 kg w okresie 10 dni.
• Bogata w: witaminy z grupy B, witaminę C, chrom, potas, wapń, magnez, białko oraz błonnik

.

Dieta 1200 kcal! należy do grupy diet “dobrych” Posługując się tabelami kalorycznymi, możesz ją sobie samodzielnie układać i jeść to co lubisz. Lecz jednak musisz trzymać się jednej radykalnej zasady - nie wolno Ci przekroczyć dziennego limitu 1200 kalorii.

Założenia diety 1200 kcal:
Jak sama nazwa wskazuje dostarcza dziennie 1200 kcal (a więc poniżej dziennego zapotrzebowania). Sekret tej diety to spożywanie niedużych porcji, jedzonych pięć razy w ciągu dnia, co trzy godziny o tej samej porze, co pozwala na oszukanie głodu. Dania zawierają odpowiednią ilość pełnowartościowego białka i minerałów. Stosując dietę, można pić bez ograniczeń niegazowaną wodę mineralną, najlepiej jednak na kilka minut przed lub dwie godziny po jedzeniu (podobnie jak pozostałe napoje). Jeśli stosujemy dietę dłużej niż tydzień, w kolejnych tygodniach powinno się zastąpić posiłki mięsne rybnymi. Ryby powinny być spożywane 3-4 razy w tygodniu. Mają wiele pełnowartościowego białka oraz korzystne dla zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3. Dieta 1200 kcal nie powinna być stosowana dłużej niż 1 miesiąc, można ją powtórzyć dopiero po 2-3 miesiącach. Dieta ta polecana jest przez dietetyków ponieważ jest bezpieczna dla zdrowia.

Podstawową wadą tej diety jest: to iż zmusza do skrupulatnego pilnowania się, aby nie przekroczyć dziennego spożywania 1200 kcal. Odpowiednie produkty które spożywamy, należy ważyć ponieważ wartość kaloryczna podana jest głównie dla 10 dag danego produktu.

UWAGA:!!!
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety zamieszczonej na stronie
http://ediety.info należy swoją decyzję wyboru diety skonsultować z lekarzem. Serwis ediety.info ma z założenia charakter tylko i wyłącznie informacyjny, nie konsultacyjny, a więc nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania informacji zawartych w serwisie ediety.info