DIETA 1200 kcal! | 
| 
| 
- Dieta trwa: 10 do 30 dni.
- Polecana osobom: wszystkim zdrowym, dorosłym osobom.
- Nie polecana osobom: dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących.
- Dzienna dawka w kolorie: około 1200.
- Odchudza: do 2 kg w okresie 10 dni.
- Bogata w: witaminy z grupy B, witaminę C, chrom, potas, wapń, magnez, białko oraz błonnik
.
Dieta 1200 kcal! należy do grupy diet “dobrych” Posługując się tabelami kalorycznymi, możesz ją sobie samodzielnie układać i jeść to co lubisz. Lecz jednak musisz trzymać się jednej radykalnej zasady - nie wolno Ci przekroczyć dziennego limitu 1200 kalorii.
Założenia diety 1200 kcal:
Jak sama nazwa wskazuje dostarcza dziennie 1200 kcal (a więc poniżej dziennego zapotrzebowania). Sekret tej diety to spożywanie niedużych porcji, jedzonych pięć razy w ciągu dnia, co trzy godziny o tej samej porze, co pozwala na oszukanie głodu. Dania zawierają odpowiednią ilość pełnowartościowego białka i minerałów. Stosując dietę, można pić bez ograniczeń niegazowaną wodę mineralną, najlepiej jednak na kilka minut przed lub dwie godziny po jedzeniu (podobnie jak pozostałe napoje). Jeśli stosujemy dietę dłużej niż tydzień, w kolejnych tygodniach powinno się zastąpić posiłki mięsne rybnymi. Ryby powinny być spożywane 3-4 razy w tygodniu. Mają wiele pełnowartościowego białka oraz korzystne dla zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3. Dieta 1200 kcal nie powinna być stosowana dłużej niż 1 miesiąc, można ją powtórzyć dopiero po 2-3 miesiącach. Dieta ta polecana jest przez dietetyków ponieważ jest bezpieczna dla zdrowia.
Podstawową wadą tej diety jest: to iż zmusza do skrupulatnego pilnowania się, aby nie przekroczyć dziennego spożywania 1200 kcal. Odpowiednie produkty które spożywamy, należy ważyć ponieważ wartość kaloryczna podana jest głównie dla 10 dag danego produktu.
UWAGA:!!!
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety zamieszczonej na stronie
http://ediety.info należy swoją decyzję wyboru diety skonsultować z lekarzem. Serwis ediety.info ma z założenia charakter tylko i wyłącznie informacyjny, nie konsultacyjny, a więc nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania informacji zawartych w serwisie ediety.info