DIETA DOKTORA ATKINSA! | 
| 
| 
Założenia diety dr Atkinsa:
Twórcą tej diety jest amerykański lekarz Robert C. Atkins, który jest założycielem i dyrektorem Centrum Medycyny Komplementarnej w Nowym Jorku. Jego zdaniem, aby skutecznie walczyć z otyłością i nadwagą, nie trzeba zmniejszać ilości jedzenia. Wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów, podstawowego paliwa energetycznego, a przez to zmusić organizm do spalania nagromadzonego tłuszczu. Podczas 2 tygodniowej diety nie je się pieczywa, produktów zbożowych, warzyw zawierających skrobię, jogurtu, mleka i owoców. Dzienny jadłospis nie może zawierać więcej niż 20 g węglowodanów. Mięso, wędliny, ryby i jaja można jeść w ilościach zaspokajającej głód, nie wolno ich jednak łączyć z produktami zawierającymi węglowodany. Ponieważ dieta drastycznie ogranicza ilość spożywanych warzyw i owoców, podczas jej stosowania należy przyjmować preparaty witaminowo – mineralne.
Przykładowy jadłospis:
Śniadanie: jajka sadzone na bekonie, bezkofeinowa kawa lub herbata.
Obiad: hamburger z serem i musztardą [bez bułki]
Kolacja: duża pieczeń, rosół czysty, dietetyczna galaretka owocowa, małą porcja surówki z sosem vinegret.
Czego nie wolno jeść: Ziemniaków, pieczywa, cukru pod żadną postacia i owoców, potraw mącznych, makaronów.
Co wolno jeść: jagnięcinę, jaja, tłuste ryby, oliwę z oliwek, pasztety.
Zalety diety: Dzięki stosowaniu tej diety można szybko zrzucić kilogramy, i co istotne nie odczuwa się zbytnio przy tym głodu. Jest się pełnym energi i znakomite się ma samopoczucie. I co ważne nie powoduje efektu jo-jo.
Wady diety: Przy dłuższym stosowaniu stwierdzono zwększenie ryzyka zachorowania na miażdżycę i choroby układu krążenia. Jeśli chcemy stosować tę dietę musimy ją uzupełniać z witaminę C, potas, pić duże ilości wody i spożywać beta - karoten
A: Lili Rose
UWAGA:!!!
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety zamieszczonej na stronie
http://ediety.info należy swoją decyzję wyboru diety skonsultować z lekarzem. Serwis ediety.info ma z założenia charakter tylko i wyłącznie informacyjny, nie konsultacyjny, a więc nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania informacji zawartych w serwisie ediety.info